Όλοι έχουμε συνηθίσει στην ιδέα ότι το stretching είναι για ευλυγισία. Αλλά στην καθημερινή ζωή, είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε το φόντο. Καθίστε στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα. Έσκυψε αργά μπροστά. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται προς τα κάτω και την πλάτη σας στρογγυλεμένη. Χωρίς τράβηγμα, χωρίς προσπάθεια. Μόνο η πτώση στον εαυτό του.
Είναι καλό να κρατήσετε αυτή τη θέση για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, σηκωθείτε αργά. Καμία βιασύνη. Και μετά καθίστε ίσια για λίγο ακόμα. Αυτή η απλή εναλλαγή επιτρέπει στο σώμα να «ξεφύγει από τον κύκλο» — αυτόν στον οποίο βρίσκεται συχνά, ακόμα και όταν δεν το προσέχετε.
Οι άνδρες που εξασκούνται σε αυτό το stretching μετά από καθιστική εργασία ή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων παρατηρούν ότι το σώμα τους ανταποκρίνεται με ευγνωμοσύνη. Γίνεται πιο ευρύχωρο. Και σε αυτόν τον χώρο είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείς, να αναπνεύσεις και να είσαι ψύχραιμος.
