Απαλή κίνηση και στάση σώματος

Πριν πάτε για ύπνο, είναι σημαντικό όχι μόνο να απενεργοποιήσετε το μυαλό σας, αλλά και να ενημερώσετε το σώμα σας ότι η ένταση φεύγει. Ένας τρόπος είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα,…

Όλοι έχουμε συνηθίσει στην ιδέα ότι το stretching είναι για ευλυγισία. Αλλά στην καθημερινή ζωή, είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε το φόντο. Καθίστε στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα.…